エンディングノートとは？まずは基本を知りましょう
「終活」という言葉が広く知られるようになり、その第一歩として注目されているのが「エンディングノート」です。エンディングノートとは、自分の人生の情報や、もしものときに家族へ伝えたいことを書き留めておくノートのことをいいます。
「縁起でもない」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、エンディングノートは決して死を待つためのものではありません。これまでの人生を振り返り、これからをより自分らしく生きるための「自分整理のノート」です。書くことで頭の中が整理され、心が軽くなったという方も多くいらっしゃいます。
遺言書との違い
よく混同されるのが「遺言書」との違いです。遺言書は法的な効力を持ち、財産の分け方などを正式に指定するものです。一方、エンディングノートには法的な効力はありません。そのぶん、形式に縛られず自由に書けるのが大きな魅力です。財産のことだけでなく、想いや希望を自由に書き残せます。
エンディングノートに書いておきたい7つの項目
いざ書こうとすると「何を書けばいいの？」と迷ってしまうものです。ここでは、ぜひ書いておきたい項目を整理してご紹介します。すべてを一度に書く必要はありません。書ける項目から少しずつ進めていきましょう。
1. 自分自身の基本情報
氏名、生年月日、本籍地、住所、血液型などの基本情報をまとめます。緊急時に家族が確認できると安心です。
2. 財産・資産に関すること
預貯金の口座、保険、年金、不動産、有価証券などの情報を記しておきます。金融機関名や口座の種類を書いておくと、家族が手続きの際に困りません。なお、暗証番号などは安全のため別に管理することをおすすめします。
3. 医療・介護の希望
病気になったときの延命治療の希望、認知症になった場合の介護の希望、かかりつけ医や持病、服用している薬などを記録します。自分の意思を伝えられなくなったときに、家族の大きな支えになります。
4. 葬儀・お墓について
葬儀の規模や宗派の希望、お墓の場所、納骨の希望などを書いておきましょう。神戸市内には公営・民営の霊園や納骨堂が数多くあり、近年は樹木葬や永代供養を選ぶ方も増えています。希望を伝えておくことで、家族が迷わず判断できます。
5. 大切な人への連絡先
もしものときに知らせてほしい友人・知人の連絡先をまとめておきます。家族が把握していない人間関係も多いものです。
6. デジタル情報
スマートフォンやパソコンのこと、SNSアカウント、サブスクリプションサービスなど、いわゆる「デジタル遺品」についても記しておくと、家族が整理しやすくなります。
7. 家族へのメッセージ
最後に、家族や大切な人へ伝えたい想いを自由に書きましょう。感謝の言葉や思い出など、これがエンディングノートで最も心に残る部分かもしれません。
無理なく書き進める3つのコツ
コツ1：書ける項目から始める
順番どおりに書く必要はありません。書きやすいところ、たとえば「家族へのメッセージ」や「趣味の思い出」などから始めると、気持ちよく書き進められます。
コツ2：完璧を目指さない
一度書いたら終わりではなく、何度でも書き直してかまいません。状況や気持ちは時とともに変わるものです。鉛筆で書いたり、付箋を活用したりするのもよい方法です。
コツ3：定期的に見直す
誕生日やお正月など、年に一度のタイミングで内容を見直す習慣をつけましょう。引っ越しや家族構成の変化があったときも、忘れずに更新することが大切です。
意外と大切！エンディングノートの保管方法
せっかく書いたエンディングノートも、いざというときに見つけてもらえなければ意味がありません。実は「保管方法」こそが重要なポイントなのです。
保管場所のポイント
エンディングノートには個人情報が詰まっているため、防犯面への配慮が必要です。一方で、隠しすぎると家族が見つけられないというジレンマもあります。理想は「家族が必要なときにすぐ見つけられて、かつ簡単には他人の目に触れない場所」です。
具体的には、自宅の決まった引き出しや書類ボックスなどがよいでしょう。銀行の貸金庫は安全ですが、亡くなった後は開けるのに手続きが必要なため、エンディングノートの保管には不向きな場合があります。
家族に「ありか」を伝えておく
最も大切なのは、信頼できる家族に「エンディングノートを書いていること」と「その保管場所」を伝えておくことです。内容まで見せる必要はありませんが、存在を知らせておくだけで、もしものときに必ず役立ちます。
デジタルで保管する場合の注意点
近年はパソコンやスマートフォンでデジタル管理する方もいます。便利な反面、パスワードがわからず開けないというトラブルも起こりがちです。デジタルで保管する場合も、家族がアクセスできる方法を必ず残しておきましょう。
まとめ｜一人で悩まず、相談しながら進めましょう
エンディングノートは、自分のためにも、残される家族のためにもなる大切な備えです。とはいえ、いざ書き始めると「これで合っているのかな」「専門的なことはどうすれば」と不安になることもあるでしょう。そんなときは、一人で抱え込まず、専門家や同じ思いを持つ仲間に相談することが安心への近道です。
神戸市の地域密着型サイト「あい神戸」では、終活に関するさまざまなサポートを行っています。なかでも、看護師が運営する「看護師カフェ」では、医療や介護の希望の書き方、健康や老後の不安について、専門知識を持つスタッフに気軽に相談できます。温かい雰囲気のなかで、お茶を飲みながらお話しいただけますので、「何から始めればいいかわからない」という方も安心です。
エンディングノートづくりは、これからの人生をより豊かに過ごすための第一歩。ぜひ「あい神戸」を活用しながら、あなたらしい一冊を作ってみませんか。神戸での終活、私たちがそっと寄り添います。
